Acceptance and Commitment Therapie (ACT)

In mijn persoonlijke begeleiding werk ik met ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Dit betekent dat we samen kijken naar hoe gedachten en taal jou beïnvloeden en hoe je hier meer afstand van kunt nemen.

Hoe werkt dat? In een notendop:
✔️ Doorbreek de kracht van gedachten
Je gedachten kunnen je flink raken. Stel je voor dat je denkt aan een hapje van een citroen 🍋. Voel je je kaken al samentrekken? Zo werkt de kracht van taal op ons. Samen leren we hoe je deze impact kunt verminderen, zodat gedachten je niet langer in de weg staan.

✔️ Ontdek wat écht telt
Je gedachten zijn niet altijd waar. We onderzoeken wat jou belemmert en hoe je vanuit rust en ruimte kunt handelen naar je kernwaarden. Jouw verstand mag op de passagiersstoel plaatsnemen, zodat jij weer de regie hebt.

✔️ Herken en doorbreek oude patronen
Welke overtuigingen neem je mee vanuit je opvoeding, school of maatschappij? Wat dient jou nog, en wat laat je liever los? Samen kijken we naar jouw unieke pad, los van labels, hokjes of verwachtingen.

ACT kan je helpen  ruimte te geven aan jouw persoonlijke struggles zoals o.a. pijn, verdriet of angst. Deze emoties horen bij het leven en het is oké dat je je soms rot voelt – het ligt niet aan jou. Je hoeft ook niet alles op te lossen. Door niet continu in strijd te gaan met je gedachten, kun je meer rust en balans ervaren in je leven. Laat je inspireren door ACT en ontdek hoe je lichter kunt leven!

Jouw doelen, jouw groei
ACT kijkt naar jou als geheel mens, niet alleen naar je problemen.

Waar droom jij van? Laten we dat samen ontdekken en de stappen zetten om jouw doelen te bereiken.

Je bent van harte welkom voor een vrijblijvende kennismaking! Je kunt eenvoudig zelf een afspraak inplannen via het tabblad 'Plan een gesprek', of je kunt me een WhatsApp-bericht of e-mail sturen. Wist je dat een groot deel van de begeleiding vaak vergoed wordt vanuit je basisverzekering?

Lieve groetjes Titia