Een diëtist biedt op maat gemaakte voedingsadviezen en begeleiding, zodat jij gezonde keuzes kunt maken die passen bij jouw unieke voorkeuren en behoeften. Of je nu wilt afvallen, aankomen of gewoon gezonder wilt leven, Titia | EHBL staat voor je klaar om je te ondersteunen op je persoonlijke pad naar gezondheid. 

Ik werk anders dan je misschien gewend bent van een diëtist. Bij mij hoef je niet op de weegschaal en krijg je geen standaard "one size fits all" voedingsadviezen of voorbeeld dagmenu's. 

Er zijn een aantal dingen die ik veel belangrijker vind dan alleen je gewicht. Denk bijvoorbeeld aan je energielevel, hoe goed je slaapt, je stemming, psychologische veerkracht, spijsvertering, stressniveau en fysieke fitheid. Dat zijn de waardevolle graadmeters van een gezond en gebalanceerd leven!

Zeker! Ik kijk alleen verder dan alleen dat ene getal op de weegschaal. Een gewone weegschaal laat bijvoorbeeld niet zien dat je meer vocht vasthoudt na een etentje of door je hormonale cyclus. Om die reden werk ik niet met gewichtsdoelen. Als dat voor jou een absolute prioriteit is, dan zijn we waarschijnlijk geen goede match.

Ik werk met doelen die gericht zijn op o.a. eetgedrag, beweging, het loslaten van strikte eetregels, en het aanpakken van emotie-eten.

Je kunt je eetgewoontes veranderen door te focussen op wat je wél kunt toevoegen, in plaats van wat je moet weglaten. Het draait om het vinden van balans en het genieten van voeding die goed voor je is, zonder restricties of schuldgevoelens.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) coaching helpt je om beter om te gaan met stress en emoties. Het richt zich op het accepteren van wat je niet kunt veranderen en het nastreven van wat voor jou belangrijk is. We onderzoeken samen hoe je gedachten, leef- en eetregels je kunnen raken en hoe je hier meer afstand van kunt nemen. Wat wil je loslaten, en wat verdient juist meer aandacht?

Dietetiek en leefstijl begeleiding biedt ondersteuning bij het maken van duurzame veranderingen in je dagelijkse routine. Dit kan variëren van voeding en beweging tot stressmanagement en slaapverbetering.

Ja, Titia | EHBL biedt ook online coaching en begeleiding aan. Zo kun je in je eigen tempo en vanuit je eigen omgeving werken aan je doelen, met de ondersteuning die je nodig hebt, wanneer jij dat wilt.

Veel informatie online is verwarrend, geregeld ook met  (gedeeltelijk) fabels die zich voordoen als feiten. Een diëtist helpt je om deze fabels van feiten te onderscheiden, gebaseerd op wetenschappelijke kennis, en combineert dit met je persoonlijke voorkeuren om een plan te maken dat echt werkt voor jou

De duur van het coachingstraject is afhankelijk van jouw persoonlijke doelen en behoeften. We bespreken samen een plan dat het beste bij jou past. Gemiddeld hebben mensen 3-7 consulten nodig voordat ze zelfstandig verder kunnen.

Vergoeding is mogelijk via de basisverzekering, maar houdt er rekening mee dat dit eerst ten laste komt van je wettelijk verplichte eigen risico.Je hebt recht op 180 minuten dieetadvisering  per kalender jaar, en soms zijn er extra vergoedingen mogelijk via aanvullende pakketten.  Buiten de verplichte kwaliteitsregistratie heb ik ook een aantal contracten met verzekeraars. Bij de meeste ongecontracteerde verzekeraars wordt doorgaans 65-100% vergoed. Hoeveel er vergoed wordt is afhankelijk van je verzekering en je (aanvullende) pakket.

Controleer je voorwaarden om verrassingen en onverwachte kosten te voorkomen! Vanuit AVG-technisch oogpunt kan ik dit niet voor je doen. Het is jouw verantwoordelijkheid om de vergoedingen bij je verzekeraar te raadplegen. Je blijft zelf verantwoordelijk voor het betalen van de factuur, ongeacht eventuele tegenvallende vergoedingen. Ik zorg vooraf voor transparantie hierover, maar ben niet verantwoordelijk voor onverwachte kosten.

Een diëtist is net als de fysiotherapeut vrij toegankelijk. De naam van je huisarts wordt wel gevraagd, zodat je dossier compleet is en is in sommige gevallen ook nodig voor de vergoeding.  Ga je zonder verwijsbrief naar de diëtist? Dan start ik met een korte screening. Tijdens dit eerste gesprek kijken we of ik je kan helpen met je klachten en hulpvraag. Is dat niet het geval? Dan raad ik je aan om contact op te nemen met je (huis)arts.

Aangezien de huisarts een belangrijke rol speelt bij de coördinatie van de zorg, zal de diëtist, in overleg, de huisarts (indien gewenst) wel informeren.  In sommigen gevallen dien je wél een verwijsbrief op te vragen, dit hangt echter af van jouw zorgverzekeraar.

Als diëtist draag je een beschermde titel, wat betekent dat je deze alleen mag gebruiken als je de vierjarige HBO-opleiding Voeding en Diëtetiek hebt afgerond. Een diëtist biedt professioneel en persoonlijk advies dat helemaal is afgestemd op jouw situatie. Of het nu gaat om afvallen, aankomen, prikkelbare darmen of voeding bij ziekte – een diëtist helpt je met praktische en haalbare oplossingen. Daarnaast krijg je begeleiding die verder gaat dan alleen voeding, zoals inzicht in eetgedrag en het omgaan met stress rondom eten.

In tegenstelling tot een voedingsdeskundige of voedingscoach heeft een diëtist een uitgebreidere opleiding gevolgd. Hierdoor kan een diëtist meer dan alleen advies geven over gezonde voeding en afvallen – bijvoorbeeld het begeleiden bij medische voedingsvraagstukken.

Emotioneel eten of overeten  komt vaak voort uit gevoelens zoals stress, verveling en/of een onvolwaardig eetpatroon. Het is belangrijk om bewust te worden van deze triggers en andere manieren te vinden om met je emoties om te gaan. Door kleine stappen te zetten en bewust te worden van je eetgewoontes, kun je beter leren omgaan met eetbuien/overeten. Emotioneel eten heeft vaak een belangrijke signaalfunctie. Samen gaan we ontdekken wat in jouw geval de onderliggende oorzaak is, zodat we gericht aan de slag kunnen.

Intuïtief eten draait vooral om eten wanneer je echt honger hebt. Naast praktische tools en tips, spelen ook lichaamsbeeld, zelfzorg, balans en mentale voldoening een belangrijke rol. Het is een holistische benadering die helpt om een gezondere relatie met eten op te bouwen. We zijn van nature geboren met het instinct om intuïtief te eten, maar door invloeden van buitenaf kunnen we dit soms verliezen. Gelukkig is het mogelijk om dit weer aan te leren en opnieuw in contact te komen met onze eigen lichaamssignalen.