OVER TITIA
Hey, ik ben Titia, 43 jaar, foodie in hart en nieren en altijd in beweging, letterlijk en figuurlijk!
Mijn missie? Fit en gezond ouder worden, zowel fysiek als mentaal.
Mijn leven in het kort:
Gelukkig getrouwd, trotse moeder van drie en inmiddels ook oma! Sporten en bewegen geven me energie, maar ik geloof dat gezondheid verder gaat dan alleen fysiek fit zijn.
Mijn expertise:
Als diëtist gespecialiseerd in
eetgedrag en intuïtief eten help ik mensen loskomen van schadelijke dieetpatronen. Daarnaast verdiepte ik me in de
overgang en hormonale gezondheid een onderwerp waar nog te veel taboes over bestaan.
Waarom ik dit doe:
Twintig jaar lang vocht ik tegen mijn lichaam, tot ik ontdekte dat niet mijn lichaam het probleem was, maar de strijd tégen mijn lichaam. Toen ik leerde luisteren in plaats van vechten, veranderde alles.
Nu help ik anderen om ook die vrijheid te vinden.
Klaar om te ontdekken hoe jij gezond kunt leven zonder strenge regels? Stuur me een berichtje, ik help je graag verder!
Gezond leven op jouw manier
Waar ik je als diëtist bij kan ondersteunen:
- Hormonale klachten
- Overeten en eetbuien
- Het verbeteren van je lichaamsbeeld
- Intuïtief eten
- Kritische (kleine) eters
- Klachten zoals o.a. prikkelbare darmen, insuline resistentie en diabetes
- Je eigen beste vriend (-in) te worden
- Oude patronen doorbreken
- Beter leren voelen en uit je hoofd komen
- Begeleiding voor of na behandeling van eetproblematiek/eetstoornissen.
Inspiratie en bronnen
Als diëtist werk ik evidence- en practice based. Hiermee ontvang je zorg op basis van een combinatie van de praktische ervaring van de diëtist met de best beschikbare wetenschappelijke informatie. Zo ontvang jij, als mijn cliënt zorg op maat. Met andere woorden: we passen de zorg toe op basis van jouw persoonlijke wensen en de beschikbare middelen.
Belangrijke bronnen en scholingen achter de werkwijze van EHBL:
Scholing:
- Diploma HBO- programma: Lifecoach 2018
- Diploma Voeding en Diëtetiek 2024
- Centrum voor Intuïtief eten: training voor Fundamentals 2021
- Scholing ACT en Intuïtief eten: Femke Buwalda 2022
- Diploma ACT-basis : ACT-GUIDE in 2024
- Diana van Dijken: Masterclass de invloed van de overgang op je relatie met eten en jezelf. 2024
- Cursus prikkelbare darmen, @HHC.
en meer...
Boeken/online bronnen:
- I'm a foodie: Evidence based food platform
- Evelyn Tribole & Elyse Resch
- Gijs Jansen o.a. boek uit liefde voor jezelf, vrij zijn kun je leren, vrede met je verslaving en nog veel meer.
- James Clear: elementaire gewoontes
- Liselotte Delwel: Lichter leven & leven met je lijf (chronische klachten)
- Voeding is geen medicijn: dr. J. Wolrich
- HAES community: Health at every size.
- Bite me: Femke Buwalda
- Blij dieetvrij: Dieet vrij club masterclasses
en nog veel meer...